MOVIMENTO è SALUTE

 
 

H2O GYM ENDURANCE

In questi ultimi anni l’acquagym sta attirando, a ragione, sempre più persone ad avvicinarsi al mondo delle piscine. I benefici che si possono trarre da una lezione in acqua sono gli stessi di una lezione di ginnastica tradizionale o di aerobica,ma non solo….l’acquagym fa molto di più!

Quando siamo immersi nell’acqua la forza di gravità viene parzialmente o totalmente eliminata,  questo ci permette di alleggerire il nostro peso corporeo e di muoverci liberamente senza rischi per le articolazioni. Gli esercizi effettuati sono simili a quelli della ginnastica, ma vengono svolti a velocità ridotta in quanto bisogna vincere la resistenza dell’acqua che si trasforma in un attrezzo tonificante veramente efficace (pensate che la resistenza opposta è circa 12 volte maggiore rispetto a quella dell’aria, quindi effettuare un esercizio in acqua equivale a farne almeno una decina a terra). Inoltre l’acqua, muovendosi intorno al nostro corpo, svolge un piacevole e benefico massaggio molto utile per la circolazione e per lo scioglimento delle cellule adipose localizzate (cellulite). Quindi possiamo concludere che l’acquagym tonifica i muscoli, migliora il sistema cardio-circolatorio e ci aiuta a combattere le tensioni e lo stress della vita quotidiana.

GINNASTICA IN ACQUA